Dr. Abt Gürber Coaching | Psychologisches Coaching, Burnout-Prävention & Resilienz Thurgau

Persönliches WachstumFolgen Sie Ihrer Vision

Psychologisches Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung

Einblicke in meine Arbeit

Dr. phil. Nadja Abt Gürber, Psychologin FSP

Resilienz Coaching & Burnout Prävention

Stärken Sie Ihre Widerstandskraft und schützen Sie sich vor Burnout

Unser Leben ist darauf angelegt, dass wir uns ständig weiterentwickeln, um immer mehr die Person zu werden, die wir im Kern sind.

Fühlen Sie sich unruhig, müde und erschöpft? Sie wünschen sich mehr Widerstandskraft und möchten Burnout vorbeugen? Der Berg wirkt steil, der Gipfel vielleicht unerreichbar. Ängste sind da. Doch seien Sie mutig und nehmen Sie den ersten Schritt.

Als Psychologin, spezialisiert auf Resilienzförderung, begleite ich Sie oder Ihr Kind Schritt für Schritt in Richtung Ziel und weiter bis zum Gipfel, zu Ihrer Vision. Zielerreichung erfordert Einsatz, doch der Ausblick und die Freude am Ziel sind es wert.

Coaching Erwachsene

Was möchten Sie in Ihrem Leben erreichen?

Burnout vorbeugen und Resilienz stärken
Stress und Angst abbauen für mehr innere Ruhe
Die Persönlichkeit stärken für mehr Zufriedenheit im Beruf und Privatleben
Schwierige Lebenssituationen meistern und gestärkt hervorgehen
Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein steigern

Wünsche privat und beruflich

Privat: Mehr Entspannung, Freiheit, Freude, inneren Frieden, Geborgenheit, Gelassenheit, Gesundheit, Glaube, innere Stärke, Leichtigkeit, Liebe, Ruhe oder Vertrauen.

Beruf: Mehr Energie, Entspannung, Geduld, Gelassenheit, innere Stärke, Motivation, Offenheit, Optimismus, Ruhe, Sinn, Freude, Stärke, Vertrauen oder Zugehörigkeit.

So kann ich Sie unterstützen

Coaching Kinder & Jugendliche

Was möchte Ihr Kind erreichen?

Stress und Ängste abbauen für mehr innere Ruhe
Innere Stärke und Ausgeglichenheit entwickeln, um Herausforderungen zu meistern
Selbstwertgefühl steigern, z.B. bei Mobbing in der Schule
Eigene Stärken und Talente erkennen
Motivation und Freude am Lernen steigern

So kann ich Sie unterstützen

GENIUS-Training®

Was möchten Sie oder Ihr Kind erreichen?

Das Bildgedächtnis spielerisch mit Karten trainieren
Den Umgang mit Legasthenie oder Dyskalkulie verbessern
Mehr Freude am Lernen erleben
Leichter lernen können und Lernerfolge steigern
Die Konzentrationsfähigkeit und Motivation verbessern

So kann ich Sie unterstützen

Coaching Erwachsene

Persönlichkeit und Beziehungen stärken, Identität und Sinnentfaltung

Sind Sie mit Konflikten konfrontiert, fühlen sich gestresst oder bemerken körperliche Symptome? Haben Sie Schwierigkeiten, Nein zu sagen, oder setzen sich selbst unter Druck, um perfekt zu sein? Vielleicht wünschen Sie sich mehr Vertrauen, innere Ruhe und Gelassenheit.

In unserer Zusammenarbeit entdecken wir gemeinsam Ihre Ressourcen und Belastungen und finden heraus, was Ihnen in Ihrer aktuellen Lebensphase wirklich wichtig ist.

Ich begleite Sie dabei, zentrale Fragen zu klären: „WAS will ich?“ (Werte), „WER bin ich?“ (Identität), „WOZU tue ich, was ich tue?“ (Sinn). Gemeinsam arbeiten wir daran, Ängste zu erkennen und hinderliche Denkmuster nachhaltig zu verändern.

Sind Sie bereit, sich selbst zu reflektieren und neue Wege zu gehen? Dann folgen Sie Ihrer Vision.

Themenfelder

Selbstreflexion, Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialentfaltung
Resilienzförderung, Burnout Prävention, Stressmanagement, Work-Life-Balance
Coaching nach Burnout zur Rückfallprophylaxe und Gesundheitserhaltung
Verbesserung von Beziehungen und Kommunikationsfähigkeiten
Bewältigung von Krisen, Konflikten und Herausforderungen
Sinnfindung und Identifikation persönlicher Werte
Abbau von Ängsten, Blockaden und hinderlichen Mustern

Coaching ist von Psychotherapie abzugrenzen. Es eignet sich zur Prävention von Burnout und anderen Erkrankungen.

Das Coaching ist

wertorientiert
systemisch und ganzheitlich
klar strukturiert
nachhaltig wirksam
auf der Persönlichkeitsebene wirkend

Im Coaching erkennen wir

Ihren wichtigsten Wunsch oder Wert, z.B. Liebe
Ihre hinderlichen Gedanken, Muster und Blockaden
Ihre Ressourcen und Stärken
konkrete Schritte, die Sie im Alltag umsetzen können

Das Coaching umfasst

Kostenloses Erstgespräch: zur Klärung Ihres Anliegens
Einzel-Coaching: in der Praxis oder online
Umfang: 6 Sitzungen à 90 bis 120 Minuten, je nach Anliegen auch mehr oder weniger
Feedbackgespräch: kostenlos und optional, 2 bis 3 Monate nach Abschluss
Preis: 160 CHF pro Stunde
Bezahlung: direkt nach der Sitzung in bar, mit TWINT oder per Kartenzahlung
Verbindlichkeit: Terminverschiebungen bitte spätestens 24 Stunden vorher bekanntgeben

Selbsttest: Ihr persönlicher Stress-Check

Möchten Sie mehr über Ihr aktuelles Stressniveau erfahren? Der Stress-Check von stressnostress.ch bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre persönliche Stressbelastung einzuschätzen. Die Ergebnisse können wertvolle Hinweise für unser gemeinsames Coaching liefern.

Zum Stress-Check

Unverbindlich Kontakt aufnehmen

GENIUS-Training®

Schneller lernen, mehr behalten

Mit dem GENIUS-Training® unterstütze ich Sie oder Ihr Kind dabei, effizienter zu lernen, die Merkfähigkeit zu verbessern sowie die Lese-, Rechtschreib- und Rechenfertigkeiten bei Legasthenie oder Dyskalkulie gezielt zu fördern.

Durch das Training erlernen Sie oder Ihr Kind eine einfache und effektive Lernstrategie, die selbstständig auf jeden Lernstoff angewendet werden kann.

Mein Ziel ist es, dass Kinder und Jugendliche eine glückliche Schulzeit erleben und das Lernen als sinnvolle und bereichernde Erfahrung wahrnehmen.

Bessere Noten mit weniger Aufwand, mehr Freude beim Lernen und mehr Motivation in der Schule.

Das GENIUS-Training® ist

ein spielerisches Karten-Training, das Spass macht
ursprünglich für Menschen mit Legasthenie oder Dyskalkulie entwickelt
für Lernende jeden Alters geeignet, die effizient lernen möchten
eine Methode, um Lerninhalte als Bilder abzuspeichern

Das GENIUS-Training® unterstützt

Verbesserung des Bildgedächtnisses
Steigerung der Lernfreude und Motivation
Erhöhung des Selbstwertgefühls durch Lernerfolge
Verkürzung der täglichen Lernzeit
Steigerung von Aufmerksamkeit und Konzentration
Verbesserung der Lese-, Rechtschreib- und Rechenfertigkeiten

Das GENIUS-Training® eignet sich für

Kinder und Jugendliche mit Legasthenie oder Dyskalkulie
Kinder und Jugendliche mit Lernblockaden oder Motivationsproblemen
Erwachsene, die effizienter lernen möchten
Schülerinnen und Schüler, die Vokabeln oder grosse Lernstoffmengen bewältigen möchten

Das GENIUS-Training® umfasst

Kostenloses Erstgespräch: zur Klärung Ihres Anliegens
Standortgespräch: Zielbestimmung und Instruktion
Grund-Training: 6 Sitzungen mit 150 Karten zur Ausformung des Bildgedächtnisses
Individuelles Aufbau-Training: 3 Sitzungen je nach Ziel, z.B. Legasthenie, Dyskalkulie, Vokabeln oder grosse Lernstoffmengen
Festigungs-Training: 1 bis 2 Sitzungen nach Bedarf zur nachhaltigen Festigung mit individuellen Inhalten
Dauer: 10 bis 12 Wochen, je eine Sitzung dauert ca. 1 Stunde
Preis: 100 CHF pro Stunde
Bezahlung: direkt nach der Sitzung in bar, mit TWINT oder per Kartenzahlung
Verbindlichkeit: Terminverschiebungen bitte spätestens 24 Stunden vorher bekanntgeben

Das GENIUS-Training® setzt voraus

Regelmässigkeit: wöchentliche Teilnahme über 10 bis 12 Wochen
Üben zu Hause: während des Grund-Trainings täglich 15 bis 20 Minuten
Begleitperson: Teilnahme an den wöchentlichen Sitzungen während des Grund-Trainings und tägliches Üben zu Hause mit der Klientin oder dem Klienten; bei Kindern und Jugendlichen z.B. Mutter oder Vater

Unverbindlich Kontakt aufnehmen

Coaching Kinder & Jugendliche

Weniger Angst und Stress, mehr Vertrauen, Freude und Motivation

Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Blockaden, Stress, Erschöpfung, Mobbing und schlechten Noten, obwohl sie über genügend Potenzial und Intelligenz verfügen. Diese Belastungen betreffen nicht nur die Betroffenen selbst, sondern auch ihre Familien.

Mit meinem Coaching unterstütze ich Kinder ab 8 Jahren und Jugendliche dabei, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen. Mein Ziel ist es, Ihr Kind beim Aufbau von Resilienz zu begleiten, um stressige Situationen und Ängste besser zu bewältigen.

Dadurch lernt Ihr Kind, sich zu entspannen und das innere Gleichgewicht zu finden. Bei Motivationsproblemen fördere ich den inneren Lernantrieb, damit das Lernen zu einer freudvollen und positiven Erfahrung wird.

Gerne begleite ich Ihr Kind auf dem Weg in eine positive und selbstbewusste Zukunft. Gemeinsam arbeiten wir an seiner Vision.

Themenfelder

Steigerung von Freude und Motivation
Resilienzförderung, Burnout Prävention und effektive Stressbewältigung
Stärkung des Selbstwertgefühls, z.B. bei Mobbing in der Schule
Entdeckung und Nutzung individueller Stärken, Fähigkeiten und Potenziale
Abbau hinderlicher Muster, Blockaden und unerwünschter Verhaltensweisen

Coaching richtet sich an psychisch gesunde Kinder und Jugendliche und ist klar abzugrenzen von Psychotherapie, psychologischer Beratung, Lerntraining oder Nachhilfe.

Das Coaching ist

wertorientiert
systemisch und ganzheitlich
klar strukturiert
nachhaltig wirksam
auf der Persönlichkeitsebene wirkend

Im Coaching erkennen wir

woher die Blockaden und Ängste kommen
was Ihrem Kind hilft, mehr Leichtigkeit und Freude zu spüren
wie die Freude am Lernen und das Selbstvertrauen gesteigert werden können

Das Coaching umfasst

Kostenloses Erstgespräch mit den Eltern: zur Besprechung der Ausgangslage und Auftragsklärung
Einzel-Coaching: 3 bis 4 Sitzungen, ggf. mehr, à 30 bis 60 Minuten
Feedbackgespräch: kostenlos und optional, 2 bis 3 Monate nach Abschluss
Preis: 160 CHF pro Stunde
Bezahlung: direkt nach der Sitzung in bar, mit TWINT oder per Kartenzahlung
Verbindlichkeit: Terminverschiebungen bitte spätestens 24 Stunden vorher bekanntgeben

Unverbindlich Kontakt aufnehmen

Über mich

Psychologin mit Herz, Tiefgang und Erfahrung

Dr. phil. Nadja Abt Gürber

Psychologin FSP

Als Psychologin mit Spezialisierung auf Stress- und Burnout-Prävention, Mutter und Ehefrau bin ich mit den vielfältigen Herausforderungen des Alltags bestens vertraut. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr authentisches Selbst zu entdecken, inneren Frieden zu finden und erfüllte Beziehungen zu gestalten.

Meine Arbeit ist für mich sinnstiftend und wird von tiefer Überzeugung und Herzblut getragen. Ich bin ein Familienmensch und lebe mit meinem Mann und Sohn in Herdern, Kanton Thurgau. Als passionierte Joggerin verbringe ich viel Zeit in der Natur.

Ausbildung

Doktoratsstudium in Psychologie, Universität Bern
Studium in Psychologie und Psychopathologie des Kindes- und Jugendalters, Universität Zürich
Praktika in Kindergarten und Kinder- und Jugendpsychiatrischem Dienst, KJPD Schaffhausen
Weiterbildungen in systemischem Coaching und Beratung
Diplom wertorientierter systemischer Master of Health & Resilience Coaching
Diplom wertorientierter systemischer Master of Coaching
Diplom wertorientierter systemischer Coach & Berater
Diplom wertorientierter systemischer Businesscoach
Diplom systemischer Kinder- & Jugendcoach
Diplom systemischer Lerncoach
Zertifikat systemischer Legasthenie- & Dyskalkulietrainer
Zertifikat systemischer Onlinecoach
Zertifikat Stressberatung & Stressmanagement IKP

Erfahrung

Selbständig erwerbende Psychologin
Ehefrau und Mutter mit Hingabe
Zehnjährige Anstellung als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Pädagogischen Hochschule St.Gallen
Betreuung von Masterarbeiten von Studierenden
Durchführung von Workshops und Referaten in Bildungsforschung und Stress-Burnout-Prävention
Erteilen von Nachhilfeunterricht an Primarschulen und Nachhilfeeinrichtungen

Mitgliedschaften & Partner

Meine Fähigkeiten

Diskretion/Verschwiegenheit 100/100

Authentizität/Integrität 100/100

Einfühlungsvermögen/Empathie 95/100

Offenheit/Toleranz 95/100

Kommunikationsfähigkeit 95/100

Fachwissen Psychologie 95/100

Events

Wünschen Sie sich eine kurze Auszeit vom herausfordernden Alltag oder möchten Sie mehr erfahren über Wege zur Stress- und Burnout-Prävention am Arbeitsplatz? Meine Events bieten Ihnen die Möglichkeit, neue Energie, Kraft und Gelassenheit zu tanken.

Auszeit im Kloster, Juni

Begleitete Auszeitwoche

CHF 1855

01.06.–06.06.2026
Mo, 10:40 bis Sa, 11:00
Kartause Ittingen

Raum zum Innehalten und Auftanken
innere Ruhe und Resilienz durch Meditation und Coaching
neue Klarheit und wertvolle Impulse
Vertiefung der Verbindung zu sich selbst und Ihrem inneren Kern

Eventseite öffnen

Flyer als PDF

Burnout Prävention für Mütter

Digitales Kurzreferat

CHF 20

Datum noch offen
10:30 bis 11:30
online Zoom

Frühsignale von Burnout erkennen
verstehen, wie es zu einem Burnout kommt
praktische Impulse für den Alltag erhalten
Handout mit weiteren Impulsen

Stress-Burnout-Prävention am Arbeitsplatz

Kurzreferat

CHF auf Anfrage

Datum noch offen
Dauer 30 Min.
vor Ort

typische Stress-Signale erkennen
verstehen, wie Stress und Burnout entstehen
erste Handlungsmöglichkeiten kennenlernen
Impulse für den Alltag erhalten

Kraftinsel für Mütter und Väter

Digitaler Kurzworkshop

CHF 75

Datum noch offen
10:00 bis 11:15
online Zoom

Abstand vom stressigen Alltag gewinnen
das vorrangige Bedürfnis entdecken
gestärkt in den Alltag gehen
Impulse und Übungen erhalten

Inspirationen

Erschöpfung, anhaltender Stress und andere Belastungen können wichtige Hinweise auf ein mögliches Burnout sein. In meinen Beiträgen und Events finden Sie Impulse zu Resilienzförderung, Stressbewältigung und Burnout-Prävention. Laufend neue Beiträge finden Sie hier.

Resilienz stärken & Burnout vorbeugen

Wie Coaching und die Rückbesinnung auf das wahre Selbst helfen.

Beitrag ansehen

Der Beitrag beschreibt, wie die Verbindung zum wahren Selbst innere Stärke, psychische Gesundheit und Resilienz fördert. Im Zentrum stehen Selbstreflexion, Werte, Sinn, Akzeptanz, Achtsamkeit, soziale Unterstützung, Bewegung, Schlaf und gesunde Grenzen. Coaching zur Burnout-Prävention unterstützt dabei, Stressmuster frühzeitig zu erkennen, Ressourcen zu aktivieren und wieder mehr Verbindung zu sich selbst aufzubauen.

Burnout Prävention für Mütter

Wie kommt es zu einem Burnout und welche Frühsignale sind wichtig?

Beitrag ansehen

Mama-Burnout entsteht häufig durch anhaltenden Stress, hohe innere und äussere Anforderungen, Verantwortung, fehlende Erholung und die Bewertung der eigenen Situation. Warnsignale können Erschöpfung, Gereiztheit, Rückzug, Schlafprobleme oder das Gefühl sein, nur noch zu funktionieren. Psychologische Unterstützung kann helfen, Belastungen zu ordnen, Prioritäten zu klären und alltagstaugliche Schritte zur Entlastung zu entwickeln.

Burnout Prävention

Wie kann ich ein Burnout verhindern?

Beitrag ansehen

Der Beitrag zeigt praktische Wege zur Prävention: Stresssignale ernst nehmen, Erholung bewusst einplanen, Grenzen setzen, soziale Unterstützung nutzen, Bewegung integrieren und belastende Gedankenmuster reflektieren. Ein wesentlicher Ansatz ist, nicht erst zu handeln, wenn die Erschöpfung stark ist, sondern frühzeitig wieder mit den eigenen Bedürfnissen, Werten und Ressourcen in Kontakt zu kommen.

Wie erkenne ich ein Burnout?

Frühsignale und Symptome rechtzeitig wahrnehmen.

Beitrag ansehen

Burnout zeigt sich oft schleichend. Mögliche Hinweise sind dauerhafte Erschöpfung, innere Distanz, verminderte Leistungsfähigkeit, körperliche Beschwerden, Schlafprobleme, Reizbarkeit und das Gefühl, Anforderungen kaum noch bewältigen zu können. Eine frühe Wahrnehmung der Signale ist zentral, um rechtzeitig Entlastung, Reflexion und passende Unterstützung zu ermöglichen.

Bedingungslose Liebe

Eine starke Ressource gegen Ängste und Stress.

Beitrag ansehen

Der Beitrag verbindet psychologische Reflexion mit der Erfahrung, dass Liebe, Annahme und Herzensverbindung eine stärkende Wirkung haben können. Im Zentrum steht die Frage, wie Menschen wieder mehr Vertrauen, Sicherheit und innere Ruhe erleben können.

Mobbing in Schweizer Schulen

Warnsignale erkennen und Kinder stärken.

Beitrag ansehen

Der Beitrag benennt Warnsignale wie Rückzug, Schulvermeidung, Bauchschmerzen, Stimmungsschwankungen oder sinkendes Selbstwertgefühl. Für Eltern ist wichtig, aufmerksam zu bleiben, das Kind ernst zu nehmen und passende Unterstützung zu suchen. Coaching kann Kinder dabei unterstützen, innere Stärke, Selbstwert und Vertrauen zu entwickeln.

Kontaktieren Sie mich

Gerne lade ich Sie zu einem kostenlosen Erstgespräch ein.

Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme per Mail oder Telefon.

Praxis Dr. Abt Gürber Coaching

Gassenackerstrasse 16
8506 Lanzenneunforn

+41 79 702 79 33
kontakt@abtguerber-coaching.ch
nadja.abtguerber@psychologie.ch (HIN-Adresse)

Ihr nächster Schritt

Sie können mich per Mail oder Telefon kontaktieren. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob und wie ich Sie oder Ihr Kind passend begleiten kann.

Mail schreiben Termin buchen

Facebook LinkedIn Psyfinder FSP